Bueno, no me resigno a perder el k21 Puerto Madryn. He resuelto trotar algo, dejar de lado el entrenamiento bici de Amaya, y en el k21 hacer los 10 k para no perder todo, estar en la largada y simbolicamente haber estado allí con mis amigos.
Ayer 29 troté 4 k y hoy 30.01.16 unos 6 k. Duele bastante la fascitis al principio pero se va calentando y se soporta. Mañana intentaré 8k y el lunes 10 k. Si todo va como hoy desde el martes no haré mas nada, la dejaré descansar.
Estoy tomando dos horas antes una Dorixina.
sábado, 30 de enero de 2016
jueves, 28 de enero de 2016
martes, 26 de enero de 2016
26.01.16 - 44.02 - Rodar fuerza.
MARTES
rodar 45min suave hasta el aero
+ 3 x 2000m por el pasto al 80%
recup 2000m suave por asfalto
+ rodar 45min suave
LOS 2K POR EL PASTO
rodar 45min suave hasta el aero
+ 3 x 2000m por el pasto al 80%
recup 2000m suave por asfalto
+ rodar 45min suave
LOS 2K POR EL PASTO
lunes, 25 de enero de 2016
viernes, 22 de enero de 2016
miércoles, 20 de enero de 2016
lunes, 18 de enero de 2016
domingo, 17 de enero de 2016
sábado, 16 de enero de 2016
16.01.16 - 42.06 - Fondo
SABADO
fondo tranquilo 3hs siempre ritmo comodo
Con Miguel hasta La Chispa, 72 km., 3 h 10´. Fuerte viento en contra a la ida.
fondo tranquilo 3hs siempre ritmo comodo
Con Miguel hasta La Chispa, 72 km., 3 h 10´. Fuerte viento en contra a la ida.
viernes, 15 de enero de 2016
jueves, 14 de enero de 2016
miércoles, 13 de enero de 2016
martes, 12 de enero de 2016
lunes, 11 de enero de 2016
domingo, 10 de enero de 2016
sábado, 9 de enero de 2016
viernes, 8 de enero de 2016
jueves, 7 de enero de 2016
miércoles, 6 de enero de 2016
martes, 5 de enero de 2016
lunes, 4 de enero de 2016
sábado, 2 de enero de 2016
viernes, 1 de enero de 2016
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