lunes, 5 de diciembre de 2016

domingo, 4 de diciembre de 2016

jueves, 1 de diciembre de 2016

01.12.16 - Bici.

15 hs. bici al aeródromo. Bastante viento y mucho calor pero todo muy bien.

Dist. 20.17 km - Prom. 18.9 km/ h - Máx. 24.9 km/h - T. 1 h 04´


miércoles, 30 de noviembre de 2016

martes, 29 de noviembre de 2016

29.11.16 - Pasadas.

7.30 hs pasadas de 300.
3 km trote suave precalentamiento, elongaciones, 6 x 50 metros progresiones, 5 x 300 metros pasadas, recupera 100 caminando  100 trotando, 3 km trote suave afloje. Bastante mal mi capacidad aeróbica. En camino al cementerio.



domingo, 27 de noviembre de 2016

27.11.16 - Trote 12 k

7.30 hs trote 12 k todo bien, fuera de tiempo ( 1 h 16´) pero contento. Al control vehicular.