07.15 Gimnasio. Hice una rutina liviana sin molestar las piernas. Todo arriba y algo de aeróbico. Mañana 10 k en Pergamino y así está bien, algo pero tranquilo...
10´bici precalentamiento
Elongaciones.
Elevaciones frontales con 5 kg (30)
Abdominales superiores con 5 kg (3 x 20)
Abdominales inferiores (2 x 20 cada pierna)
Abdominales lumbares con 5 kg (2 x 15)
x 3
Remo alto x 10 rep.
Pecho plano x 5 rep. c/ 60 kg
Pecho inclinado x 5 rep. c/ 50 kg
Pecho plano rotativo x 10 rep. c/ 55 kg
Salto comba variado.
Skipinng x 25
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