sábado, 28 de abril de 2018

28.04.17 - Trote 10 k

9 hs. trote aprox. 10 k, hasta el puente peatonal ruta 33 y vuelta. Por distintos motivos dos dias no pude hacer nada. Mañana llueve y el martes competencia en Arribeños un 10 k, de modo que el lunes, feriado, tampoco haré nada. 


miércoles, 25 de abril de 2018

25.04.18 - Trote 15 k

7.30 hs. trote, 15 k. Hasta La Cheltonia, por av. Sta. Fe, ruta 33 cruzando el puente peatonal, colectora, por dentro de las quintas el cruce y por ruta 8 hasta La Cheltonia. > Y vuelta. Muy bien, llegué mejor de lo que salí. Contento. Linda mañana. Tomé agua en el bebedero del camino peatonal a la ida (km 2.5) y a la vuelta (km 12.5).


martes, 24 de abril de 2018

24.04.18 - Trotando...

7.30 hs. trote, un poco más de 11 k a la ruta 33, cruce puente peatonal y por colectora asfaltada hasta Chapuy y vuelta. Linda mañana, todo muy bien.


domingo, 22 de abril de 2018

21.04.18 - Weelwright, 8 k,

Cuarta del campeonato AASS. Primera carrera de 2 largadas. El tren se cruzó en el camino después de la primer vuelta y se largó otra vez en un recorrido alternativo de dos vueltas. Lindo clima, muy bien organizada, una alegría volver a estar en esta ciudad tan linda con tantos amigos. Fuí a fondo como podía y aunque no alcanza para nada con los mejores de la categoría me hizo sentir muy bien ver que puedo un poco más.




jueves, 19 de abril de 2018

19.04.18 - Trote.

7.30 hs. trote a la 33 y vuelta, 9 k aprox., linda mañana. Último. Mañana gimnasio y el sábado 18.30 hs. competencia en Whellwright, un 8 k del campeonato 2018 AASS.


martes, 17 de abril de 2018

17.04.18 - Bici a la tarde.

17.30 hs. bici al aeródromo.

Dist. 19.99 km
Veloc. prom. 17.8 km/h
Veloc. máx. 24.8 km/h
T. 1 h 07´


17.04.18 - Pasadas de 400.

7.30 hs. pasadas en pista de 400 mts. / 25´trote precalentamiento, 6 pasadas de 400 con 200 mts. recupero promedio 2´12. / 15´trote afloje, elonga.


domingo, 15 de abril de 2018

15.04.18 - Fondito, 18 k.

7.30 hs. fondito, 18 k, al peaje de la 33. Agua cada 3 km. m.o.m. Todo bien, linda mañana. Estoy corriendo sin crono para no amargarme, pero posiblemente 1 h. 55´.




sábado, 14 de abril de 2018

14.04.18 - Trote.

7.30 hs. trote, 9 k, con las zapatillas Reebok outdor wild que hace un año que están paradas y las tengo que usar el 5 de mayo en el k21 Potrero de los Funes. Todo bien, se nota que son más pesadas al último en particular. Mañana si puedo un fondito.


miércoles, 11 de abril de 2018

11.04.18 - Trote.

6.30 hs. trote, aprox. 10 k, al puente peatonal. Mañana algo calurosa. Linda vuelta todo bien.


domingo, 8 de abril de 2018

08.04.18 - Competencia 8 k Chañar Ladeado.

 Linda carrera, muy numerosa, muy bien organizada, en un día que nos permitió inscribirnos, correr y los podios en una ventana sin lluvia. Ni bien nos fuimos vino el pequeño diluvio...Gracias a la gente de esta localidad por tanto empeño para organizarla y a la Asociación como siempre el esfuerzo que hacen para fiscalizar. Una alegría encontrar amigos del correr después de tanto tiempo y poder darnos un abrazo fraterno. 


miércoles, 4 de abril de 2018

04.04.18 - Entrenando resistencia.

7.30 hs. 15 k...De casa, av. Sta. Fe, ruta 33, cruce por puente peatonal, colectora a ruta 8, ruta 8 hasta La Cheltonia y vuelta. Sin tiempo, no estoy usando reloj/crono. Calculo 1 h 40´. Muy contento, la vuelta una maravilla, llegué mejor de lo que salí. Tomé agua en el bebedero de la senda a la ida y a la vuelta. Como me cuesta tanto mejorar la velocidad voy a entrenar más resistencia. Una mañana maravillosa.



lunes, 2 de abril de 2018

02.04.18 - Ayer descanso...hoy 13 k + vuelta en bici.

8 hs. 13 k, al puente peatonal de la 33 por av. Santa Fe, y toda la colectora ida y vuelta. Ayer llovió todo el día hasta la noche así que ... descanso. La imágen Street View es vieja, ahora esta colectora está toda asfaltada y tiene 1500 metros, y a esta altura está el nuevo puente peatonal.















15 hs. vuelta en bici, paseo errático por la ciudad, camino al cementerio, ruta 8, ruta 33 y vuelta por av. Santa Fe.

Dist. 20.87 km
Veloc. prom. 18.1 km/h
Veloc. máx. 28.8 km/h
T. 1h 08´