domingo, 28 de mayo de 2017

28.05.17- Volviendo a viejos 11 k...

8 hs. 11 k en un circuito viejo (Pueyrredón - Sta. Fe - Ruta 33 - Cruce - Ruta 8 - Pueyrredón). Linda mañana, fresquita ( 6 ºC). Todo muy bien.


viernes, 26 de mayo de 2017

jueves, 25 de mayo de 2017

25.05.17 - Trotando en el día de la Patria...

8 hs. trotando en el día de la Patria, bajo una neblina que me mojó todo. Camino al cementerio, 15 k, todo muy bien.


martes, 23 de mayo de 2017

23.05.17 - Pasadas de 300.

7.30 hs. pasadas. 3 k precalentamiento - 5 progresiones x 80 mts. cada una - elongaciones - 8 pasadas de 300 mts., con 100 mts. recuperación - 3 k afloje - elongaciones. Todo muy bien.


domingo, 21 de mayo de 2017

21.05.17 - Trote ... casi un fondito.

9 hs. casi un fondito, 16 k, camino al cementerio, nuevo circuito de 5.5 k la vuelta. Todo muy lindo. Agua + una barrita de cereal. Mañana fresquita.


jueves, 18 de mayo de 2017

18.05.17 - Gimnasio.

15 hs gimnasio.


18.05.17 - Trotando...innovando circuito.

8 hs. trotando camino al cementerio. Hice una modificación del circuito. Siempre iba y volvía (3 km total), ahora entré al barrio privado Echeverría a la ida y a la vuelta (600 mts de lado, ida y vuelta 1,2 km, total la vuelta 2,4 km + 3 km = 5,4 k).  Hoy dos vueltas 11 k.



martes, 16 de mayo de 2017

sábado, 13 de mayo de 2017

viernes, 12 de mayo de 2017

12.05.17 - Reconocimiento Patagonia Eventos - Diego Zarba.

Diego Zarba, en nombre de Patagonia Eventos, me ha enviado hoy el siguiente mensaje :

" Hola Juanca. un "Comité especializado" en Biomecánica, sociología, entrenamiento deportivo y tercera edad ha determinado que a esta altura no se necesitan más evidencias para demostrar tu PASIÓN Y AMISTAD. Por eso ha decidido que de aquí hasta el día que tus piernas o tu camioneta digan basta (espero no suceda en los próximos 30 años) tus inscripciones a k21 y k42 de Argentina están liberadas. Sólo tendrás que anotarte y avisarnos para que demos el ok. Bienvenido a seguir siempre juntos!."
Gracias Diego tan lindas y emotivas palabras. Un honor esta consideración. Los quiero mucho, he disfrutado cada km con ustedes y me siento orgulloso de saber de esta amistad. Un abrazo fraterno !
Aquí Diego en el podio Bariloche y mis k21 Salomon corridas. Todos los corredores sabrán valorar lo que esta distinción significa. 














12.05.17 - Gimnasio.

16 hs. Gimnasio.


miércoles, 10 de mayo de 2017

10.05.17 - Ranking k21 Salomon - Optitech

No me reconforta mi condición de corredor que no tengo. Me reconforta saber que el esfuerzo vale la pena, que nunca es tarde pero depende de uno. Estar allí significó muchos kilómetros, dormir y comer en mi camioneta para poder correrlas aún mi jubilación mínima. Significa tener cientos de amigas y amigos de afecto mutuo y sincero. Esto no tiene precio y será el mejor podio en mi vida. Vendrá pronto mi amigo Victor Caballero para poner las cosas en su lugar pero mientras aquí estoy. 





martes, 9 de mayo de 2017

09.05.17- Gimnasio.

15 hs. gimnasio, afloje mis cuadriceps muy destruidos.


09.05.17 - k21 Bariloche.

k21 Bariloche...un trail muy bonito pero durísimo. Lo que parecía complicado, que era la subida al cerro Campanario, finalmente no lo fue tanto y la bajada fue fantástica porque se pudo correr muy lindo y a fondo casi toda. Pero la segunda parte presentó cuatro subidas a pequeños cerros muy empinadas y bajadas en picada que nos molieron. Y otras sorpresas hasta casi la llegada fueron parte de una carrera complicada para los viejos. Largamos con mi amigo Carlos juntos, corrimos juntos y llegamos juntos con la bandera de difusión de médula ósea. Su señora Cristina es trasplantada y difunde en todas las carreras esta necesidad. Asi pues compartimos el podio de nuestra categoría.

FOTOS. http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/



jueves, 4 de mayo de 2017

04.05.17 - Trote mantenimiento.

7.30 hs. 6 k trote mantenimiento. Último, mañana viajo V..Tuerto > Neuquen, el sábado Neuquén > Bariloche, el domingo corro el 21 k Bariloche y pego la vuelta hasta Neuquen y el lunes hasta V. Tuerto.




03.05.17 - Gimnasio.

15 hs. gimnasio.


lunes, 1 de mayo de 2017

01.05.17 - Fondito...

8 hs. fondito 15 k camino al cementerio. Todo muy bien. Probé una barra energética. Mal no me hizo...