29.11.16 - Pasadas.

7.30 hs pasadas de 300.
3 km trote suave precalentamiento, elongaciones, 6 x 50 metros progresiones, 5 x 300 metros pasadas, recupera 100 caminando  100 trotando, 3 km trote suave afloje. Bastante mal mi capacidad aeróbica. En camino al cementerio.