11.25.14 Trote con Miguel.

(Foto de archivo)

07.30 salimos a trotar con Miguel. Hicimos 6 k todo bien. Volvemos el jueves con un poco más.

11.23.14 Final del campeonato AASS.

Final de campeonato en la querida ciudad de Laboulaye. Gracias en primer lugar a este maravilloso grupo de deportistas nuestros queridos Canarios por tan linda organización, por tanto esfuerzo que han hecho para que sea una fiesta hermosa la de hoy día. Gracias en nombre de Miguel por este reconocimiento que le han hecho que lo ha emocionado tanto, como lo emocionan los inmensos gestos de afecto que le brindan y lo van cobijando. Gracias a los queridos integrantes de la ASOCIACION ATLETICA SUR SANTAFESINO, Osvaldo, Luis, Cristina, Juan Carlos, la verdad es que son dignos de admiración como van desplegando tanto esfuerzo en cada ciudad, donde nunca tenemos una falla en las clasificaciones, y siempre dando este toque tan emotivo y fantástico en la entrega de premios del campeonato que de corazón es para aplaudirlos sin fin. Y gracias a todos los campeones y campeonas que integran este maravilloso grupo de deportistas por tan lindos ejemplos de vida que dan en cada recta que tranquean. Gracias en nombre de Miguel y mio por tanto afecto que siempre nos brindan. Que en el 2015 podamos reencontrarnos y seguir un año más juntos en estos caminos. Juanca.

11.21.14 ... otro poco de bici...

15.30 hs . una vuelta corta para sacarme un enojo ja ja...Datos.

Dist. 18.38 km
Veloc. prom. 19.1 km/h
Veloc. máx. 26.6 km/h
Tiempo 57´

11.20.14 Un poco de bici.

15.30 hs. salí como para hacer 30 km pero al final entre la amenaza de lluvia y el viento sur que no me gusta volver con viento en contra, di vueltas aquí en Venado Tuerto entre la ruta 8, la 33, la avenida Santa Fé y la avenida Brown. Datos.

Dist. 19.14 km

Veloc. promedio 19.8 km/h

Veloc. máx. 30.5 km/h

Tiempo 57´

11.20.14 Trote con MIguel.

(Foto de archivo)

7.30 hs. fuimos a entrenar camino al cementerio con Miguel. Hoy finalmente anduvimos muy bien. Metimos 6 k bastante bien y al final hicimos 6 pasadas de 100 metros cada una a fondo, lo que le mejora la seguridad y la autoestima, muy bien las pasadas. Ahora no haremos mas nada hasta el 7.2 k de Laboulaye el domingo. Yo voy a hacer algo de bici hoy por lo menos.

11.18.14 Trote con Miguel.

(Foto de archivo)

07.30 hs. fuimos a trotar con Miguel camino al cementerio. Metimos 6 k bastante bien, mejor que ultimamente. No hubo quejas ni paramos mucho, salvo al principio para elongar dos veces. Al final hicimos cuatro pasadas de 100 metros cada una para variar un poco.

11.17.14 Trote solo.

18.30 hs. salí a trotar un poco, 9 k, 55´, todo muy bien. A la ruta 33 y vuelta. Calor pero soportable. Crucé varios no conocidos. Mañana temprano vamos a salir a trotar con Miguel que hoy volvió a la tarde de viaje.

11.16.14 Vuelta en bici hasta La Chispa.

Tenía pensado ayer dar esta vuelta y la suspendí por el calor. Ayer solo pude hacer 11 k de trote temprano. Hoy salí 6.30 hs. estaba fresco lindo, casi sin viento hasta Murphy y con suave viento de cola hasta La Chispa. Una mañana hermosa. Volví con algo de viento en contra hasta Murphy. Todo muy lindo, estoy tratando de amoldarme para algún viaje. Tenía dudas por falta de experiencia pero llegué perfecto asi que la próxima tirada tendrán que ser 100 km. Datos.

Dist. 70.89 km

Veloc. promedio 20.8 km/h

Veloc. máx. 25.7 km/h

Tiempo 3 h 24´

11.15.14 Trote...11 k.

6.30 hs, trote tranquilo 11 k. Todo bien. No llevé el cronométro. Pensaba hacer a la tarde unos 70 km en bici pero sube mucho la temperatura, y ahora tenemos 40ºC de sensación térmica de modo que lo suspendo.

11.13.14 Bici y trote.

 11.30 hs Bici al peaje ruta 8.

Linda vuelta al mediodía, poco viento cruzado de cola y de frente suave a la vuelta.Datos.

Dist. 29.99 km

Veloc. promedio 20 km/h

Veloc. máx. 26.2 km/h

Tiempo 1 h 29´

18.30 hs. Trote a la ruta 33.

Trote, 10 k, 1 h 03´todo bien. Linda tarde.

11.12.14 Bici a Murphy.

16 hs. vuelta en bici hasta Murphy, viento lateral del sur, bastante fuerte, pero linda vuelta todo bien. Probando alguna cosa que le agregue a la bici. Datos.

Dist. 35.60 km

Veloc. media 20.70 km/h

Veloc. máx. 25.9 km/h

Tiempo 1 h 42´

11.11.14 Trote con Miguel.

16 hs. fuimos a entrenar camino al cementerio con Miguel. El no tuvo problemas con su gemelo pero no estamos entrenando bien. Se viene abajo y necesita caminar. No se bien que le pasa porque hemos andado mejor. Debemos comprender a los no videntes que muchas veces la imposibilidad de ver les produce angustia y no tienen un horizonte que vean para ubicarse aún yo le cuente como y donde vamos. Lo que hablamos es aumentar a tres días por semana los entrenamientos de trote. Tenemos que llegar en los próximos treinta días a los 10 k.

11.09.14 Venado Tuerto, AASS, 8 k

Hoy hemos corrido con Miguel un 8 k en Venado Tuerto organizada impecable por Bomberos Voluntarios. No nos fue bien. Miguel viene arrastrando una molestia en el gemelo derecho pero estuvimos muy contentos de poder terminar los dos giros por lo menos. Nunca rendirse ya vamos a mejorar. Aquí en la foto el podio 65 + al que todos los que integramos esta categoría estuvimos de acuerdo en que Miguel lo compartiera con nosotros. Es que en la "Categoría Especial" que agrupa todas las discapacidades no nos permitió que el acceda al podio. Un podio que ninguno duda que merece por su ejemplo, por su calidad de persona, por su corazón solidario. Asi que contentos de tenerlo con nosotros y que se llevara mi trofeo que fue un honor lo aceptara. El futuro distinguirá a los disminuidos motrices y no videntes en estas categorías sin ninguna duda. Gracias a todos tanto afecto, felicitaciones tantos podios, tantos hermosos trancos que hemos compartido entre todos

11.09.14 Carrera 8 k Bomberos Voluntarios Venado Tuerto.

Hoy corremos a las 9.30 hs la penúltima carrera del campeonato AASS, un 8 k en Bomberos Voluntarios de Venado Tuerto. Allí vamos con Miguel que viene medio lesionado...esperemos poder dar las dos vueltas para ir coronando el 2014. La foto es del año pasado en el que les regalé un payasito al cuartel para que los acompañe en sus empeños solidarios.

11.07.14 Trote.

7 hs. trote temprano, hasta la 33 y vuelta, 9 k, 56´, todo bien, un poco sentí las piernas de los 30 km de bici de ayer, se nota. Ahora descanso hasta el domingo que tenemos el 8 k de Bomberos en Venado Tuerto. Miguel no anda bien de su gemelo pero esperamos que para el domingo esté bien.

11.06.14 Pedaleando al peaje ruta 8.

11 hs. lindo pedaleo al peaje ruta nacional 8. Viento suave tres cuarto de frente a la ida. Datos:

Dist. 29.87 km

Veloc. promedio 20.4 km/h

Veloc. máx. 25.9 km/h

Tiempo 1h 27´

11.05.14 Bici con Miguel.

16 hs. salimos con Miguel a dar una vuelta en tandem MTB, fuimos hasta el Aeródromo y vuelta, 20 km. Todo bien. Miguel está dolido del gemelo derecho y probamos que pasa. Estuvo todo bien. Mañana vamos a probar trotar un poco y ver. El domingo tenemos un 8 k y estamos preocupados.

11.05.14 Trote temprano.

7.30 hs. Sali a trotar, 9 k > 54´. Todo muy bien, a la 33 y vuelta. A la tarde vamos en bici con Miguel que anda medio lesionado de un gemelo, vamos a ver que pasa.

11.04.14 Pedaleando...

11 hs. Al peaje ruta 8 y vuelta, lindo pedaleo, un poco viento en contra y tres cuarto a favor a la vuelta. Datos:

Dist. 30.22 km

Veloc. promedio : 20.1 km/h

Veloc. máx. 28.4 km/h

Tiempo : 1 h 29´

11.03.14 Trote con Miguel.

17 hs. fuimos con Miguel a trotar a la plaza San Martín. Veníamos muy bien, pero en la séptima vuelta 8 (unos 5 k) tuvo un dolor en el gemelo derecho y paramos. No sabemos que le pasó porque no pisó mal, veníamos plano como toda las vueltas. Bueno veremos si se acomoda.