sábado, 30 de agosto de 2014

08.30.14 Carcinoma basocelular.


El jueves 28 me operaron un carcinoma basocelular en la piel, a la altura de la sien izquierda. Sacó mi amigo cirujano un redondel de piel del tamaño de la uña del dedo gordo. Tres puntos y sugerencia que no corra por siete días hasta que me saque los puntos. Bici está permitido pero no me puedo poner el casco. Duele un poco pero lo mantengo con analgésico. Todo bien. Paciencia, ajo y agua.

miércoles, 27 de agosto de 2014

08.26.14 Trotando con Miguel


16.00 hs fuimos a trotar con Miguel, camino al cementerio, 6 k, todo bastante bien. Un poco pesado yo...tengo que mejorar mi dieta y bajar unos kilos...se me han ido para arriba un poco. Quizá último trote por varios dias porque el jueves me operan un carcinoma basocelular en la piel de la sien izquierda y tengo que evitar trotar hasta que me saquen los puntos, unos 7 dias. Pero vamos a estar en forma para la competencia de Villa Cañas AASS.

domingo, 24 de agosto de 2014

08.23.14 k21 La Cumbrecita


K21 La Cumbrecita. Muy linda carrera, dificultad mediana-alta, 1070 inscriptos, mucha subida y bajada escabrosa que no se podían correr. Muy buena la organización en la asistencia y en las charlas técnicas previendo las dificultades que encontraríamos. Salí quinto en mi categoría con un tiempo de 3 h 38´. Tuve el honor y el placer de correr un tramo a la par del querido Jose Pepe Latini que me ha ganado con mucha solvencia. 

Fotos


lunes, 18 de agosto de 2014

08.18.14 Bici al peaje ruta nac. 8


08.30 hs sali en bici al peaje de la ruta nacional 8, 30 km ida y vuelta, una maravilla el día, sol, casi sin viento muy poco NE tres cuarto frente a la ida, pedaleo de disfrute.
Datos.
km 30.27
Vel. media 19.4 km/h
Vel.máx. 25.4 km/h
T 1 h 33´



domingo, 17 de agosto de 2014

08.17.14 Hoy corremos en Firmat con Miguel, 7.2 k AASS



Firmat, 7.3 k, linda carrera, bien organizada, mucho afecto por todos lados,llindo día, sol, calorcito...Tranqueando con Miguel, todo de maravilla 45´nuestros tiempos normales. Felicitaciones a todos los que la corrieron dejando siempre esa estela de magia y salud que es el moverse, y que sirva de contagio al mundo quieto.

viernes, 15 de agosto de 2014

08.15.14 Pedaleando...


16.00 hs. sali a dar una vuelta en bici. De casa al aeródromo. 
Km 19.85
Vel.media 20 km/h
Max. 29.5 km/h
T. 59´

08.12.14 Trotando a medias...


16 hs salimos a trotar con Miguel camino al cementerio. Arrancamos muy bien pero al kilómetro y medio me empezó a molestar el gemelo derecho nuevamente. Seguimos la vuelta, total 3 k y dejamos. Caminamos un poco más pero no seguimos trotando. 
Estoy tratando con hielo. Ha mejorado pero no está bien. Espero estar bien el domingo para Firmat un 7.5 k que vamos con Miguel.

martes, 12 de agosto de 2014

08.12.14 Caminando...


07.30 hs salí a caminar 30´. Probando el gemelo dañado el viernes, está muy bien. A la tarde vamos a trotar con Miguel y allí veré si está bien para el trote.

sábado, 9 de agosto de 2014

09.08.14 Problemas con el gemelo derecho...


Ayer 15.30 hs. Salí a entrenar subidas en los laterales del velódromo. Precalenté unos 20 minutos trotando y cuando comencé a hacer estas subidas tuve un tirón muy fuerte en el gemelo derecho. Paré todo y volví caminando a casa. Cada vez me dolía más. Me preocupé y fui a ver un kinesiólogo. Su secretaria me indicó que vea un médico. Fui entonces a ver una fisioterapeuta conocida que me indicó que haga una ecografía y que vuelva que podía ser un problema menor o un desgarro, en este segundo caso se corrige con hielo, venda elástica y 21 días de reposo deportivo. No fui a hacer la eco. Me puse hielo y venda. A media noche otra vez hielo y paracetamol. Estoy bastante bien por suerte parece que está pasando. Probablemente sea un tirón nada más.



viernes, 8 de agosto de 2014

08.08.14 Trotando con Miguel y caminando...

Ayer 07.08.14 a las 16 hs salí a trotar con Miguel en el camino al cementerio. Todo muy bien, metimos 6 k.


7.30 hs salí a caminar por la calle céntrica y encontré a Estrellita y Alejandro bajando del bus que iban a la escuelita en la que trabajan, así que los llevé y después seguí mi ronda. Todo bien, 40 minutos, un día fresco (3ºC) pero maravilloso.

miércoles, 6 de agosto de 2014

08.06.14 Salida en bici.


16.00 hs. salida en bici después de tanto tiempo ! Vuelta a los entrenamientos como corresponde. Mucho, mucho viento SSO (ráfagas de hasta 44 km/h), así que fuí a favor y volví en contra. De casa al Aeródromo 20 km aproximadamente. Todo una maravilla, fui muy tranquilo y volví igual sin exigirme, estoy muy contento.

Bici GT outpost
Tiempo pedaleo 1 h 12´
km recorridos 19.83
Veloc. media 16.3 km/h
Veloc. max. 24.9 km/h

martes, 5 de agosto de 2014

08.05.14 Trotando con Miguel


(Foto de archivo)

16 hs. en el camino al cementerio 6 k todo bien, un poco cansado Miguel porque venía recién de pedalear con un grupo y su hijo bastante y con mucho viento en contra, de modo que estaba cansado.

lunes, 4 de agosto de 2014

08.04.14 Volviendo a tranquear...


16.30 hs salí a trotar solo para retomar en alguna medida un entrenamiento más ordenado y progresivo. Metí 12 km en 1 h 13´todo muy bien y muy contento. Cómodo. Hasta el Control Vehicular y vuelta. Cruce a Pino en bici y a Daniela y Roxi trotando.


sábado, 2 de agosto de 2014

08.01.14 No puedo ir a correr el k21 Parana.

Publicado ayer en el face. Gracias tantas muestras de apoyo y cariño.

Juan Carlos Bertram
16 horas · Venado Tuerto · Editado · 
A mis queridas amigas y amigos. Este miércoles 30 en Rosario me sacaron una muestra para hacer una biopsia en la piel, en la zona de la sien izquierda. El resultado estará el 20 de agosto, sin embargo el amigo Doctor y en base a su experiencia supone que puede ser maligno. No representa ningún riesgo de vida y se corrige con cirugía menor pero en quirófano en caso de confirmar el diagnóstico. Este cuento viene a que yo tenía un ahorro para correr los k21 Paraná y La Cumbrecita y he decidido no hacerlos para guardar este dinero por cualquier contingencia. Como de costumbre he conversado con la abuela Margarita y ha confirmado que cuando precise algo me lo pida a mi mismo y en consecuencia así actúo. En estas dos competencias estaba inscripto y pago por lo que ya le pedido a Paraná que es la inmediata que vean si pueden transferir esta inscripción y remera a algún amigo local que quiera correrla y no lo pudo hacer, lo que sería un gesto hermoso de ellos y una alegría para mí. Ya me ha llamado el querido amigo Miguel Grosso, organizador, para ver que pueden hacer por el tema de los seguros y ofrecerme correr otra con esta inscripción en otro momento lo que los enaltece y me conmueve. El domingo también se corre Alcorta de nuestro campeonato local. Miguel no puede ir porque viaja a Rosario con la familia y yo no lo haré en este momento tampoco. Veremos como sigo y resuelvo para adelante. Abrazo Juanca.
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Patricia Fescia TE DESEO LO MEJOR, DIOS , JESUS Y LA VIRGENCITA TE VA A AYUDAR MUCHO POR TODO LO QUE HACES POR LA GENTE, DESDE AQUI TE MANDO MIS BENDICIONES Y SALDRA TODO BIEN .
13 horas · Ya no me gusta · 1

Carlos Rabasa Juanca un abrazo, en cualquier momento nos encontramos nuevamente corriendo.
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Sonia Viola Juan. Espero de corazon salga todo bien¡
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Jose Luis Pagnanelli Muchisima fuerza Juanca dios esta de tu lado, abz grande amigo. ..
13 horas · Ya no me gusta · 1

Juan Carlos Bertram Gracias todos tan conmovedores. Muchas gracias. Vuelvo a decir que no es grave no es para preocuparse solamente un intérvalo, tres pasos para atrás para tomar impulso espero!
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Rayito Silva Vitancurt De corazón deseo que todo salga bien, querido Juanca!! Y así será, Campeón!! Mi abrazo lleno de cariño, extensivo a tu familia. Siempre a tus órdenes!!
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Fabiana Andrea Rijo Querido Juanca; este es un trance inesperado que se te presentan en la vida, pero pasajero. Mientras dure juntà ganas para volver cn màs fuerzas. Vamos amigo, te espero en alguna largada cuando estès listo nuevamente. Sos una gran persona, no me olvide el humilde gesto que tuviste con mi hijo. Abrazo y estoy acà para ayudarte en lo que necesites.
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Mabe Díaz Con tu actitud frente a a la vida, todo va estar muy bien. Te deseo lo mejor amigo!
13 horas · Ya no me gusta · 1

Silvina Picon Lo unico que te digo Amigo es que teneme en cuenta para lo que necesites . saldrá todo bien seguro.No te aflijas
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Daniel Cingolani JUan carlos todo saldrá bien, mucha fuerza, en lo que podamos ser útil, solo hay que llamar.Un abrazo
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Cali Correa Amigo sabes estamos lejos pero sabes que podés contar conmigo
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Rafael Barros Amigo Juanca, todo va a salir bien ! te mando un abrazo fuerte!
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Julio Yech juanca ahora mas que nunca no hay que aflojar suerte!!!
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Marcos Cuello Vamos Juanca!!! Fuerzas!! va a estar todo bien!!! Vamos por más!!!
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Jose Luis Smidt Juanca, no me aflojes viejo, y dale para adelante, conta con nosotros para lo que sea.
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Edgardo Gellert Fuerza Juanca! Un abrazo!
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Anibal Mario Martini Juanca querido, tengo varios amigos que han padecido tu enfermedad, han superado perfectamente bien la cirugía y no han vuelto a tener problema alguno. Afortunadamente es este uno de los males perfectamente curable asì que fortaleza de mente y adelant...Ver más
11 horas · Ya no me gusta · 2

Juan Carlos Bertram Gracias Anibal por tus oraciones y por tus ofrecimientos. La abuela Margarita ya me ha aconsejado que debo pedirme a mi mismo ja ja!! Gracias a todos tantos empujes es una maravilla voy como a 100 por hora! Una pausa nos viene bien a todos. El parar a veces es parte de la estrategia . Abrazo grande!
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Jose Luis Aramburu fuerza juan a estar tranquilo q.va a salir todo bien esta carrera seguro qla. Ganas.un abrazo fuerte.
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Mario Perez Michelena vamos Hansi, adelante!!!, con la misma fé y fuerza que pones en apoyo a los demás, abrazo
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Magda Pavon Juanca querido.... usted es un ser excepcional, me ha brindado lo mejor a travez de la distancia en mis dìas duros, su fuerza interior me llegaba dìa a dìa... a partir de hoy mis fuerzas son compartidas con usted. Mi Fe y confianza en Dios me dà la cer...Ver más
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Ricardo Luis Miranda vamos juanca abandonar nunca y retroceder jamassssssssssss. a la prox por ahi te acompaño
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Vilma Preciado Vamos querido amigo!!! todo va a salir bien!!! Abrazo
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Leandro Gabriel Palomieri Fuerza Juanca que todo va a salir bien! Te mando un abrazo!
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Alice Nuñez Toma bicarbonato de sodio en agua con jugo de limon en ayunas, es un poderoso anticancerigeno, y mil veces mas potente que una quimioterapia, todo estara bien primero Dios! Un abrazo y un beso desde los mochis, sinaloa, mexico.
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Valeria Gianetta Lo mejor para vos Juanca, todo va a salir bn, voy a rezar para que eso suceda. Saludos y aca hay una amiga con la que puedes contar
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Norma Orlanda un abrazo fuerte.
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Adriana Marchese Fuerza querido amigo,te mando un abrazo a la distancia lleno de Bendiciones !!!
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Adriana Luna Juanca!!! Otro desafīo!! Y que? Va a estar todo bien!!! Abrazo!!!
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Raul Viano Abrazo amigo, todo va salir bien.-
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Fernando Daniel Baima Que todo salga bien juanca!!! Luz y abrazo a la distancia!!
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Enrique Luna Todo va a andar bien Juan Carlos Dios, te acompaña, un abrazo
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Graciela Acevedo Que un abrazo Juan Carlos. TQM suerte.
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Jorge Luis Toledo Juanca en lo que sea posible no e consultado con el grupò pero desde ya conta con toda la "canariada" porque para nosotros sos una gran persona y de mi parte lo pondre en nuestra oraciones para que nuestro señor nos de una mano toda va a salir bien amigo "VAMOS PA' LANTE"
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Caramp Mariano vamos juanca todo el apoyo
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Daniel Jaime Juan querido!!! todo va estar bién... En alguna parte de La Biblia se menciona un texto que dice: todas las cosas ayudan a bién, a los que aman a Dios. Seguramente sera un tiempo distinto y que conociendote un poquito, vas a encontrar la manera de entr...Ver más
8 horas · Ya no me gusta · 1

Nora Luisa Bireni Seguro todo saldrá bien. Adelante amigo Juanca!!!!!!
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Adrian Gonzalez Juan yo me saque uno malo hace un tiempo, y no pasa nada, igual se opera y se hace otra biopsia haber si no quedaron restos. pero vamos para adelante, unicamente es una subida mas que te pone la vida o un poco de viento en contra, nada que no pase o qu...Ver más
7 horas · Ya no me gusta · 1

Roberto Lazzaretti Fuerza Juanca querido, cualquier cosa en la que pueda serte util no dudes en comunicarmelo!!! Abrazooooooooo
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Veronica Calabrese todo va estar mas que bien, saludos.
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Roberto Sassi Juanca, todo va a estar bien, vos siempre le pones muchas pilas a las cosas de la vida y esta es una leccion mas en la escuela de la vida. Fuerza y te deseo lo mejor.
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Correa Llobet Mariamelia va a salir todo bien juanca!!!!!
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Jorge Dadamo fuerza amigo en lo que pueda ayudarte ahi estare
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Roxana Di Benedetti Uhhhh Juanca....vamos campeón!!!! Nosotras estaremos ahí presentes y si necesitás algo en que podamos ayudarte, sólo tenés que avisarnos. Ojalá te recuperes prontito y nos encontremos en la próxima largada en La Cumbrecita!!!! a tener fe!!! VAMOS!!!!!! un abrazo!!!
7 horas · Ya no me gusta · 1

Vicky Menegozzi Todo va a salir bien, no puede ser de otro modo. Abrazo gigante!!
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Maria Jose Cantoni Vamos Juanca!! paras un poquito, y después arrancas con todo, de Ushuaia a la Quiaca jaja! Mucha luz !
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Susana Seifert Toda la suerte del mundo Juanca ,la vas a tener, Estarás muy pronto nuevamente en carrera. Un abrazo !!
5 horas · Ya no me gusta · 1

Fadypt Chaco Villa Angela todas las luces para vos!!!
5 horas · Ya no me gusta · 1

Laura Salvay Todo va a salir bien Juanca !!! Cariños.
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Daniela Tazzioli Fuerza campeón!!!

2 horas · Ya no me gusta · 1

viernes, 1 de agosto de 2014

07.31.14 Caminando con Miguel.


Por prescripción médica (me hice una biopsia en la frente el miércoles) no puedo trotar dos o tres días. Ayer salimos a caminar con Miguel. El tenía que ir a varios lados así que fuimos recorriendo sus destinos. Caminamos una hora y media.